Przypomnienia o wstawaniu i poruszaniu się - Dodatek do Chrome dla zdrowej równowagi między pracą a życiem
Get Up and Move to darmowe rozszerzenie dla przeglądarki Chrome, opracowane przez Picnic Factory, które ma na celu promowanie zdrowej równowagi między pracą a życiem prywatnym, przypominając użytkownikom o regularnych przerwach i poruszaniu się podczas pracy przy komputerze. To rozszerzenie jest specjalnie zaprojektowane dla osób, które spędzają długie godziny siedząc przy biurku, pomagając im uniknąć negatywnych skutków siedzącego trybu życia.
Z Get Up and Move użytkownicy mogą ustawić dostosowywalne przypomnienia o regularnych odstępach czasu, aby zachęcić ich do krótkich przerw i aktywności fizycznej. Przypomnienia te można dostosować do indywidualnych preferencji i harmonogramu pracy, zapewniając, że użytkownicy mogą włączyć ruch do swojej codziennej rutyny bez zakłócania pracy.
Rozszerzenie oferuje różne opcje przypomnień, w tym powiadomienia pop-up, dźwiękowe alarmy i wibracyjne alarmy dla osób korzystających z kompatybilnych urządzeń. Użytkownicy mogą wybrać częstotliwość i czas trwania przypomnień, zapewniając, że są one zgodne z ich indywidualnymi potrzebami i preferencjami.
Oprócz funkcji przypomnień, Get Up and Move oferuje również różne ćwiczenia i rozciąganie, które można wykonywać podczas tych przerw. Ćwiczenia te są zaprojektowane, aby zwalczać negatywne skutki długotrwałego siedzenia, takie jak sztywność mięśni i zmniejszona krążenie krwi. Użytkownicy mogą uzyskać dostęp do filmów instruktażowych i krok po kroku, aby upewnić się, że wykonują ćwiczenia poprawnie.
Ogólnie rzecz biorąc, Get Up and Move to wartościowe narzędzie dla osób, które chcą włączyć regularny ruch i przerwy do swojej rutyny pracy. Dzięki dostosowywalnym przypomnieniom i opcjom ćwiczeń, to rozszerzenie dla Chrome promuje zdrowszy styl życia i pomaga użytkownikom utrzymać lepszą równowagę między pracą a życiem prywatnym.
